Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2018
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1709 kcal
|
Fedt: 55,01g | Prot.: 61,42g | Kulhyd.: 259,39g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Knorr Mercimek Çorbası. Frokost: Soğanlar, Zeytin, Beyaz Ekmek, Knorr Ezogelin Çorbası, Knorr Mercimek Çorbası. Aftensmad: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andet: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ayva, Yeşil Elma, Çay Şekerli. mere..
|
|
2531 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
|
|