Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2018
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1247 kcal
|
Fedt: 41,55g | Prot.: 55,83g | Kulhyd.: 177,47g.
Morgenmad: Белая Дача Салат Корн, Руккола, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Каждый День Мексиканская Смесь, Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Лосось на Пару, Шпинат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Банан, Яблоко, Груша, Руккола. Frokost: Каждый День Масляная Рыба. Aftensmad: Имбирный Чай с Лимоном, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Andet: Банан, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровкино Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. mere..
|
|
1256 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|