Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2018
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2783 kcal
|
Fedt: 107,48g | Prot.: 184,45g | Kulhyd.: 274,45g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Frokost: Çilek. Aftensmad: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget. Snacks/Andet: Ekşi Salatalık Turşusu, Nescafe White Choco Mocha, Ülker İkram. mere..
|
|
3297 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 45 minutter, Vandre - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|