Всем доброго дня! Занимаюсь степ аэробикой, но в последнее время все чаще посещает мысль перейти в тренажерный зал. Кто спец.подскажите, что эффективнее! Заранее благодарна Вам!
|
1158 kcal
|
Fedt: 27,22g | Prot.: 29,01g | Kulhyd.: 208,17g.
Morgenmad: Чечевица Вареная, Чай с Сахаром. Frokost: Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов, Капустный Салат, Суп Грибной, Брокколи, Рис Вареный. Snacks/Andet: Овсяное Печенье Домашнее, Кофе. mere..
|
|
Kommentarer
я за тренажёрочку конечно
04 apr 18 af medlem: Luboff1985
|
Вот и мне хочется чего то новенького. Такое ощущение, что мой организм уже привык прыгать и результаты стали снижаться
04 apr 18 af medlem: TahaGold
|
степ бесполезная фигня, хожу в зал уже год и вижу девочек которые ходят на степ, не меняется ничего, как были толстые так и остались, я один раз сходила убедиться что это фигня и убедилась, больше эфекта на лыжах будет, лучше либо групповые тренировки с весами либо зал
04 apr 18 af medlem: smilewriter2109
|
Я думаю и то и другое не помешает. Лучше чередовать.
04 apr 18 af medlem: tabuga1
|
Я хожу в тренажерный зал, день - силовая, второй день кардио - я занимаюсь на степе, 3 месяца -14 кг
04 apr 18 af medlem: Мария Ромашка
|
Я хожу в тренажёрный зал и мне тренер каждый раз даёт разную нагрузку, вот это даёт эффект
04 apr 18 af medlem: Нина38
|
Я за тренажерку. качество тела на степе не проработать
04 apr 18 af medlem: Katerina.A.K.
|
Лучше к грамотному тренеру) ибо технику выполнения базы надо знать от макушки до пятки. + тренер даст те упражнения, что максимально проработают нужные мышцы (это лучше, чем как дикарь Садиться на все тренажёры)
04 apr 18 af medlem: ТЕНЬКИН
|
я кончно не спец, но в первую очередь за тренажерку, а потом уже и кардио подключать
04 apr 18 af medlem: NRykova
|
Степ это вид кардио и небольшая нагрузка на ноги, сначала нужно в зале сделать тело, а потом уже поддерживать на степе, можно чередовать силовую тренировку и степ, от одного степа результата не будет, говорю как мне объяснял тренер. Без силовых тренировок и правильного питания результата не будет, хоть каждый день на степе прыгайте.
04 apr 18 af medlem: leokarda
|
Я в свое время на степе похудела на 6 кг за пару месяцев. Ноги были нереально упругими и стройными.
04 apr 18 af medlem: mary-lynn1
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|