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Das Tracken hilft, den Überblick zu behalten, außerdem gehe ich an Schokolade vorbei, weil ich keine Lust habe sie eintragen zu müssen.
Sport habe ich gestern durchgezogen, Beine, Brust und Schultern trainiert plus Cardio... heute Regeneration mit ordentlich Muskelkater.
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1801 kcal
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Fedt: 46,12g | Prot.: 145,39g | Kulhyd.: 205,97g.
Morgenmad: Buko Balance 17%, Penny Markt Hähnchenbrustfilet (9g), Golden Toast Dinkel Toast, Designer Whey Strawberry White Chocolate, Milch 1,5%, Banane. Frokost: Magerquark, Milch 1,5%, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Aftensmad: Brokkoli, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Roggenbrot, Thomy Gourmet-Remoulade, Penny Markt Hähnchenbrustfilet (9g). mere..
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