|
В похудении ГЛАВНОЕ - это набраться ТЕРПЕНИЯ 😃✌
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1203 kcal
|
Fedt: 45,92g | Prot.: 57,57g | Kulhyd.: 146,48g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп, Травяной Чай. Frokost: Котлета Домашняя, Гречневая Каша, Кнели Куриные, Напиток из Шиповника, Салат из Капусты и Огурца, Капуста Тушеная. Snacks/Andet: Овсяное Печенье. mere..
|
|
4186 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Arbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Особенно когда находишься в режиме дефицита калорий, и , постоянно хочется что-нибудь заточить и запить газировкой ... 😉
05 apr 18 af medlem: VadimKarataev
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
VadimKarataev's Vægt Historie
|