|
اى يا جماعه ال مش فهمينه ف موضوع الدايت وعاوزينا نشرحه حطو تعليقاتكم وان شاء الله نشرحلكم كل ال عاوزينه
|
708 kcal
|
Fedt: 22,81g | Prot.: 56,52g | Kulhyd.: 65,73g.
Morgenmad: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الموز, الأرز المطبوخ مسبقا. mere..
|
|
 Kommentarer
هو البرنامج فيه أنظمه ولا احنا بتمشي مع نفسنا
06 apr 18 af medlem: veewuyifan
|
لو سمحت أنا لسه مبتدأة و مشً عارفه اظبطً الجرامات بتاع الدهون و البروتين. ايه النسبه بتبان اوك بس الجرامات لا
06 apr 18 af medlem: Noha-Magdy
|
حضرتك انا مبقدرش اكل سعراتى كامله ممكن ايام لماازود.اكل ١٠٠٠سعر وانا ليا٢٢٠٠سعر وبعمل رياضه يوم ويوم ساعتين وبضطر انى ازود اكل عالى السعرات عشان اقرب من سعراتى ووزنى مبينزلش تنصح ب ايه
06 apr 18 af medlem: totawel517
|
هو غلط اني اخود بروتين اكتر من جرامتي لاني النعارده اخدت اكتر من جرامتي اعمل ايه
07 apr 18 af medlem: hasnaasakr8711
|
انا ماشيه على النظام الصيام المتقطع لكن مفيش نتيجه اكيد بعمل حاجه غلط ياريت توضحى ايه الاكل اللى ممكن اقدر اكله عشان اخس فى النظام ده
08 apr 18 af medlem: hany959
|
انتى وزنك وطولك كام ي نهى وهدفك اى
تخسى ولا تزيدى وزن
09 apr 18 af medlem: ghonemy
|
هانى نظام الصيام المتقطع دا مش دايت عموما الفكرة كلها انك لازم تكون معجز عن سعرات الثبات
09 apr 18 af medlem: ghonemy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|