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二頭、腹筋、ウォーキング30分、ラン15分
シャワー後の体重なので水が抜けてるだけかも？
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2034 kcal
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Fedt: 46,96g | Prot.: 209,05g | Kulhyd.: 187,95g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 牛乳, 糖蜜, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Frokost: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい極細ざるラーメンさっぱりおろしつゆ. Aftensmad: 鶏の胸肉（皮なし）, 牛肉, ご飯. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ クエン酸&BCAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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