|
apa ini kalori defisit hari ini cuma -+200 kkal?? rakus amat ya gua.
|
84 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1823 kcal
|
Fedt: 68,56g | Prot.: 80,16g | Kulhyd.: 221,00g.
Morgenmad: Air (Botol), Air (Botol). Frokost: Yakult Yakult, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Teh, Soto Ayam. Aftensmad: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bakwan. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Sidde - 7 timer, Stå - 5 minutter, Hvile - 8 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 59 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
dinikmati saja, biarkan tubuh beradaptasi. berlebihan malah gak bagus. untuk tahap awal defisit 500 kalori udah paling maks.
06 apr 18 af medlem: Reza Ardian
|
06 apr 18 af medlem: royhanzbalghaits
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|