Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
842 kcal
|
Fedt: 21,82g | Prot.: 43,55g | Kulhyd.: 125,14g.
Frokost: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Siyah Zeytin, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Andet: Muz, Yeşil Elma. mere..
|
|
3160 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vandre - 1 time og 15 minutter, Stå - 3 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|