И это же еще не вечер. Интересно, могу ли я без последствий превысить РСК? Если вы активничаете больше обычного, вы едите больше или как всегда?
|
1695 kcal
|
Fedt: 84,50g | Prot.: 52,14g | Kulhyd.: 185,95g.
Morgenmad: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Frokost: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Aftensmad: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. mere..
|
|
2375 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer, Husarbejde - 20 minutter, Træning - 1 time og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Squats - 3 minutter. mere..
|
|
Kommentarer
06 apr 18 af medlem: vicasbu
|
vicasbu, а так хочется вкусняшку пожевать )
06 apr 18 af medlem: tana98nov
|
Ем как всегда и радуюсь, что больше жира сгорит))
06 apr 18 af medlem: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, позитифф :-)
06 apr 18 af medlem: tana98nov
|
как всегда, ну может +50-100 могу сделать, но это исключение. Сегодня прошел 20000шагов не считая 1час бег на дорожке и съел так же, как обычно
06 apr 18 af medlem: mister_olympia2019
|
Сижу на периодическом голодании, сегодня 1 прием пищи был в 18:00, так что до 23:00 я свои 1900ккал даже силой пихал)
06 apr 18 af medlem: mister_olympia2019
|
Как всегда. но на утро после - могу чем-нибудь себя порадовать))
06 apr 18 af medlem: Luboff1985
|
mister_olympia2019, спасибо за ответ.
06 apr 18 af medlem: tana98nov
|
Luboff1985, а я утром есть особо не хочу, на вкусняшки совсем не тянет.
06 apr 18 af medlem: tana98nov
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|