Ну капец какой то я прям в бешенсве ,начала худеть с 9 марта ,кушал и на от 1000 калорий - до 2000 ,ну в основном на 1400 ,похудела на 1.кг за месяц ((что я не так то делаю (((хоть вобще ни ешь ,руки опускаються😣рост 159 вес 60.8 😢
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1843 kcal
|
Fedt: 101,48g | Prot.: 89,78g | Kulhyd.: 142,02g.
Morgenmad: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, ВкусВилл Сало Белорусское, Суп Куриный с Рисом, Rakvere Сосиски, Гречка Отварная. Frokost: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Чайка Творог 0%. Aftensmad: Pizza Mia Пицца с Колбасой, Фаршеллони Беляши с Мясом. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
1 til 20 af 35
Kommentarer
Не есть - это совсем не вариант ((
06 apr 18 af medlem: manston
|
Углей может поменьше и белка побольше ?)
06 apr 18 af medlem: pandazavodnaya
|
Так кило в месяц нормально же. А что по замерам?
06 apr 18 af medlem: wyshira
|
я так же худею,в неделю отвес 200 гр,и это еще при условии чистого питания,одно нарушение и неделя потеряна(((гормоны проверяла,в порядке
06 apr 18 af medlem: abatminova
|
судя по фото едите не всегда полезную еду, квашеное, соленое, хлопья я бы выбросила, борщ тоже
06 apr 18 af medlem: Xelochka
|
Мне кажется, дело не в калориях, а в качестве вашей пищи. Судя по фото, не самая диетическая) на такой не похудеть сильно) да и с вашими параметрами вам не стоит ждать быстрых отвесов, это самый сложный отрезок. К тому же, главное, это крепкий, а не быстрый результат. Не гонитесь за ним, получайте удовольствие от процесса, и все обязательно получится) удачи!
06 apr 18 af medlem: Butterrccup
|
06 apr 18 af medlem: alishavinogradova
|
Недоедаете просто! Если есть меньше рекомендуемой для похудания дозы кбжу, то попадаете в плато замедления метаболизма
06 apr 18 af medlem: Savanna.1337
|
Мне кажется вы сильно лукавите. Так что хорошо, что этот 1 скинули:)
Вообще нормально терять 2-3 кг в месяц, не более.
Почитайте больше о сочетании продуктов в ПП и о времени их употребления.
06 apr 18 af medlem: kuznetsova_kuznetsova
|
очень много ккал едите.... я 152 см, на 1000-1300 ем
06 apr 18 af medlem: Kiss You
|
wyshira блин ,ну скидывают же 3 в месяц ((замеры не делала ((
06 apr 18 af medlem: bukaaaa
|
Xelochka тк главное же дефецит !?
06 apr 18 af medlem: bukaaaa
|
Butterrccup тк главное же дефецит калорий! ?Спасибо 😉
06 apr 18 af medlem: bukaaaa
|
Не стоит так однобоко рассматривать процесс похудения) поверьте моему опыту😏 дефицит должен быть, но ведь есть ещё масса нюансов! Я сама сначала делала как вы, результат был, но не такой, от которого бы я ахнула. Сейчас я пересмотрела кардинально свои пищевые привычки и процесс пошёл)
06 apr 18 af medlem: Butterrccup
|
Butterrccup блин и что мне теперь только правельную еду есть ,?без всяких вредностей?Меня однозначно будет ждать срыв 😣
06 apr 18 af medlem: bukaaaa
|
Зря вы так думаете) вредности можно в маленьких количества в рамках калоража позволять себе с утра) а правильной еды можно столько съесть на 1400 калорий, что и не вспомните о вредностях) к тому же, правильно - не значит невкусно! Вы, наверное, мало осведомлены о правильном питании, а возможно, просто морально к этому не готовы) подумайте об этом 😉
06 apr 18 af medlem: Butterrccup
|
Butterrccup то есть вредности можно но только с утра и только по чуть чуть? Может обьяснить почему?
06 apr 18 af medlem: bukaaaa
|
Потому что качество тела напрямую зависит от того, что вы едите. Соблюдайте баланс БЖУ. Если вы хотите быть целлюлитной булочкой, то кушайте сахар, мучное, жирное, жареное, соленое, если хотите быть фитоняшкой, то овощи, крупы, молочка и нежирные виды мяса и рыбы должны стать вашими спутниками на пути к своей цели)
06 apr 18 af medlem: Butterrccup
|
Поддерживаю Butterrccup.
Хотите похудеть не ешьте ,,г*вно,, иначе и тело будет такое, даже если похудеете, исключите сахар, муку высшего сорта, соль, пейте теплую воду.
06 apr 18 af medlem: Xelochka
|
Правильные вредности может и можно когда похудеете, но когда похудеете, вряд ли захотите вернуться к прошлому состоянию и ещё подумаете есть или нет. Смысл худеть, чтобы снова потом жрать что попало? Надо менять взгляд на еду, а не убиваться что ,,г*вно,, есть неполезно.
07 apr 18 af medlem: Xelochka
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|