|
не думала, что творог будет у меня в рвционе каждый день:)
|
1411 kcal
|
Fedt: 42,56g | Prot.: 64,79g | Kulhyd.: 196,78g.
Morgenmad: Банан. Frokost: Чернослив, Курага, Киви, Творог 5%, Капуста Тушеная, Фруктовый Сад Сок Персиковый, Жареная или Запеченная Курица, Соус для Спагетти / Маринара. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Кулич Пасхальный. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Læsning - 1 time, Træning (Motionscenter) - 23 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Добрый день, у меня творог тоже каждый день. Но почему то , вечная недостаток кальция. Подскажите,если вы в курсе, с чем сочетать творог, чтоб он усваивался)))?
09 apr 18 af medlem: zalesskayoksana1
|
Кроме творога, в качестве источника кальция рекомендуют миндаль, кунжут. Еще побольше зелени и печень трески, препараты кальция. Тему изучила, т.к. лежу с переломом.
09 apr 18 af medlem: Звездаремикс
|
09 apr 18 af medlem: elena1565
|
От 9% рекомендуют, я считаю, что и с меньшей жирностью усвоится.
09 apr 18 af medlem: Звездаремикс
|
Чем меньше Жиров твороге тем меньше в нём кальция
09 apr 18 af medlem: marina.ro
|
09 apr 18 af medlem: Anreli2
|
Дело даже не в том, где сколько и с чем, а в том, что организм это "черный ящик" и хз сколько он усвоит и отложит про запас в косточках. Надо смотреть уровень паратиреоидного гормона.
09 apr 18 af medlem: Звездаремикс
|
zalesskayoksana добавьте в рацион побольше зелёных овощей:)
09 apr 18 af medlem: Ana_stasie
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|