Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
969 kcal
|
Fedt: 34,03g | Prot.: 45,36g | Kulhyd.: 128,96g.
Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Sütaş Light Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Snacks/Andet: Muz, Yeşil Elma. mere..
|
|
3052 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Stå - 3 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|