LisArayjo's Dagbog, 09 apr 18

Risoto de chitak, file de porco assado com vegetais, 4 porcões de 250g.

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1290 kcal

Fedt: 45,73g | Prot.: 66,28g | Kulhyd.: 148,86g.   Morgenmad: Sadia Queijo Prato Lanche, Saborzitos Pão Integral 12 Grãos, Café com Leite Integral, Yoki Mel. Frokost: Salmão, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Aipim (Cozido), Brócolis Cozido, Filé de Peixe Empanado. Aftensmad: Uncle Ben's Risoto de Queijo, Carne de Porco Assada, Mini-Cenouras. Snacks/Andet: Suco Detox, Scala Queijo Prato, Marilan Torrada Integral Magic Toast. mere..

1418 kcal

Motion: Sove - 8 timer, Opvask - 1 time, Studere - 3 timer, Hvile - 1 time, Google Fit - 11 timer. mere..