Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2018
|
98,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2583 kcal
|
Fedt: 69,72g | Prot.: 135,22g | Kulhyd.: 353,74g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Susamlı Simit, Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Gözleme. Aftensmad: Soğanlar, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Ekşi Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Böbrek, Yürek. Snacks/Andet: Beyaz Ekmek, Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Ülker Altınbaşak Light, Portakal, Ayva, Yeşil Erik. mere..
|
|
3018 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|