Hansigunadi's Dagbog, 11 apr 18

saya turun bb 10kg dalam 1 minggu. dulu awal tau rahasia diet berat saya 150kg. skr saya 74kg. saya sudah diet selama 2 bln sejak feb 2018.

mau tau rahasia saya dalam diet?

Vis Kost Kalender, 11 april 2018:
1676 kcal Fedt: 57,35g | Prot.: 171,14g | Kulhyd.: 109,24g.   Morgenmad: Indonesian Profiterol. Frokost: Fried Shrimp, Fried Tofu, Indonesian Balado Eggs, White Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aftensmad: Steamed or Boiled Scallops, Indonesian Stir Fried Vegetables, Baked or Broiled Fish, Steamed or Boiled Shrimp, White Rice. Snacks/Andet: Cooked Egg White. mere..

25 tilhængerne    Støtte   

1 til 20 af 38
Kommentarer 
om Hansi, jangan macam-macam lho 😂 turun 10kg seminggu?  
10 apr 18 af medlem: Call me Aru
hayoo..apa jangan2 om @Hansigunadi ikut diet yg si mbk @mee13 lakuin itu yahh? yg lagi rameeee bnget 😁😁😁☺ 
10 apr 18 af medlem: diahnovi96
Ga macem2 kok. 1 macem aja. Ini diet yg simpel yg org lain pikir akan susah lakuin nya. Tp sbnrnya gampang dan efektif bgt. Hayo siapa yg mau tau? 
10 apr 18 af medlem: Hansigunadi
10kg seminggu 😑 
10 apr 18 af medlem: Ririazelya
ngeri banget dah 10 kg seminggu 😨😨.. takut ah ntr masuk RS lg gue 😂😂 
10 apr 18 af medlem: Sugerta
nyimak 
10 apr 18 af medlem: Lindapramujito
Nyimak 
10 apr 18 af medlem: sakayo90
gak bergelambirkan kulitx 
10 apr 18 af medlem: permataayu
Ya masing2 tipe badan efek nya berbeda2 sih. Tergantung makanya. Dijamin aman. Ga buat masuk rs. Ga buat badan lemes. Cm bedanya dlu mau makan kotor bs suka2. Skr ad waktunya. 😉✌ siap dishare disini? 
10 apr 18 af medlem: Hansigunadi
Gelar tikeeer ah... 😁😁 
10 apr 18 af medlem: fauziahismah
siapin cemilan  
10 apr 18 af medlem: Winapurn
serem sama takjub seminggu 10kg wkwkwk 
10 apr 18 af medlem: Amr.hzr
herbalife bukan nihhh...? males aah klu pake suruh beli yg mahal2 
10 apr 18 af medlem: estalope
Muehehehehe.. nah loh om hansi nanti dikira coach-ok-an loh 
10 apr 18 af medlem: Winapurn
Metode diet saya ini kunci nya adl konsistensi dan sabar. Ga ada yg instan. Bs jadi di saya 10kg per minggu di kamu hanya 1-9kg per minggu. 
10 apr 18 af medlem: Hansigunadi
Itu aja metode nya om @Hansigunadi?? 😐😐😐 
10 apr 18 af medlem: diahnovi96
nyimak 
10 apr 18 af medlem: El Tigre2k
jgn makan seminggu pasti lewat...... dari 10 kg😆😆😆 
10 apr 18 af medlem: huang meyna
Hahahhahaha ok siaapp... sabar dan konsisten ya.. maafkan nubie2 yg selalu gak sabar kayak saya ini 
10 apr 18 af medlem: estalope
wahhh 
10 apr 18 af medlem: gekikarasamyang

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Hansigunadi's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.