Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2904 kcal
|
Fedt: 79,08g | Prot.: 263,62g | Kulhyd.: 290,40g.
Morgenmad: Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Творог 0,2%, Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом, Простоквашино Творог 0,2%, Ашан Киви, Годжи, Топинамбур, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Эвалар МКЦ, Курица Вареная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Эвалар МКЦ, Курица Вареная, Помидоры Черри, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Frokost: Nesquik Какао-Порошок, Ашан Киви, Простоквашино Творог 0,2%, Годжи, Топинамбур, Яичный Белок, Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Простоквашино Творог 0,2%. Aftensmad: Nesquik Какао-Порошок, Яичный Белок, Ашан Киви, Простоквашино Творог 0,2%, Топинамбур, Годжи. Snacks/Andet: Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Манная Крупа. mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Hulahop - 21 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 55 minutter, Hvile - 6 timer og 9 minutter, Bruser - 20 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|