|
kemaren full aktifitas fisik.. akhirnya harus nambah kalori total jd 2000 kkal lebih. dan hari ini back to basic.
|
1021 kcal
|
Fedt: 27,48g | Prot.: 29,42g | Kulhyd.: 162,85g.
Morgenmad: Hati Ayam, Ampela, KFC Deluxe Burger, KFC Mocha Float. Frokost: Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Quaker Cereal Drink Coklat. Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
|
2270 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter, Squats - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Ride Motorcykel - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|