Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
939 kcal
|
Fedt: 36,37g | Prot.: 46,19g | Kulhyd.: 108,55g.
Frokost: Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Dardanel Limon Soslu Uskumru, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Andet: Sütaş Light Yoğurt, Amigo Sarı Leblebi, Yeşil Elma. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Stå - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|