Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2018
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1399 kcal
|
Fedt: 45,86g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 182,23g.
Morgenmad: Голицин Халва Подсолнечная в Глазури с Фруктозой, Банан, Хлебная Столица Булка Ромовая, Кофе с Молоком. Frokost: Зеленый Горошек (Замороженный), Брокколи Тушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aftensmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Каждый День Ряженка 2,5%. Snacks/Andet: Имбирный Чай с Лимоном, Яблоко, Банан. mere..
|
|
1406 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|