tana98nov's Dagbog, 13 apr 18

tana98nov's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Где мои ☺ :-* |-O :$

Vis Kost Kalender, 13 april 2018:

1400 kcal

Fedt: 45,89g | Prot.: 54,37g | Kulhyd.: 160,64g. Morgenmad: Кекс на сметане, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Лукоморье Икра Горбуши, Сахарный Песок, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Кекс на сметане, Куриное Филе, Bravolli Булгур Крупный, Каждый День Курага, Говяжий Бульон, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Aftensmad: Вино Красное Хванчкара, Куриное Филе, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат "Оливье", Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Andet: Магнит Банан, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. mere..

2255 kcal

Motion: Scooter - 10 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Squats - 1 minut, Husarbejde - 20 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 58 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer. mere..

2 tilhængerne Støtte

1 til 20 af 23