Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2018
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2608 kcal
|
Fedt: 73,43g | Prot.: 89,25g | Kulhyd.: 426,13g.
Morgenmad: Taze Fasulye, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Aftensmad: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Çay Şekerli, Yeşil Elma, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Yeşil Elma, Çilek, Yeşil Erik. mere..
|
|
4214 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|