Essa é de pirar no almoço ou jantar.
Cannelloni de abobrinha com frango ao curry.
3 abobrinhas; 500g de frango desfiado; Curry a gosto; Queijo parmesão ralado; Molho de tomate (pronto ou fazer) pode colocar manjericão; 2 destes de alho; Cebola a gosto.
Preparo:
Refogar o frango desfiado com alho, cebola, curry - separar; Cortar as abobrinhas em fatias largas e nao muito grossas e nem muito finas; Prepara o molho de tomate ( não esquecer o açúcar para tirar a acidez do molho) separar; Untar refratário com azeite; Fritar as fatias de abobrinhas (sem deixar torrar / pode cozinhar ao dente).
Após fritas ou cozidas, montar o rondele:
Pegar uma fatia de abobrinha, encher com o frango ao curry refogado, enrolar e arrumar no refratário. Após todas colocadas, jogar o molho de tomate no fundo da forma, os cannellonis, mais molho de tomate e finalizar com queijo parmesão. Pode fazer com presunto e mussarela. Levar ao forno por 20 min a 180°C
|
1151 kcal
|
Fedt: 46,53g | Prot.: 29,10g | Kulhyd.: 156,20g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Queijo Minas, Pão Francês. Frokost: Perdigão Linguiça na Brasa, Salada de Maionese. Aftensmad: Cuca de Banana. Snacks/Andet: Suco de Laranja Natural, Biscoito de Polvilho, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha. mere..
|
|
2022 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|