Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2010
|
106,0 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2066 kcal
|
Fedt: 96,22g | Prot.: 142,18g | Kulhyd.: 163,08g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine, Salsa. Frokost: campbell's select harvest light vegetable beef barley, Chicken Breast. Aftensmad: Deviled Egg, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Pork. Snacks/Andet: Metamucil, Cool Whip Whipped Topping Lite, Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3725 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|