Hannah Oliber's Dagbog, 16 apr 18

Joana, não vi o q vc comeu mas no desafio do ovo só pode comer: ovos,queijos e saladas.. abacate c creme de leite não e batata doce tbm não.  

Desafio do ovo Ovos, verduras digo folhas como alface, agrião, rúcula!! 20g de queijo amarelo por refeição Ovos no mínimo 6 por dia Água, chá e café!!! 

Joana na dieta cetogenica não pode comer batata doce. Na do ovo só salada de folhas a vontade .. ovos de 6 a 8 por dia...e no máximo 20 gramas de queijo em cada refeição.  

@laisfb vc anda muito sumida viu. Sinto sua falta 😙 

Oi, @recaulo!! TD bem, querida? Estou mudando de casa, vida bagunçada mas em breve voltarei a postar! Bjos de boa noite! 😍😘 Obrigada!! 

Estou fazendo. Só comi ovos e folhas verdes. Optei por não consumir queijo e carnes porque já como normalmente todos os dia. 

Em relação à consumi entre sete e dez ovos por dia. Estou no último dia. 

*quantidade 

fiz semana passada so comi ovos e folhas (espinafre, alface. ..) e bebi agua mais NADA! amei o resultado farei de novo essa semana 

Que bom 👏👏👏 

fiz a dieta do ovo pela segunda vez e não emagreci . Não sei o q aconteceu. Da primeira vez perdi peso. Fiz tudo igualzinho. Acho q Vou dar um tempo nesse tipo de dieta. Sofri muito na primeira vez, mas foi tranquilo na segunda. Acredito q meu corpo já se acostumou a comer pouco, por isso a balança estagnou. 

dieta cetogênica não pode batata  

Abacate com creme de leite!! Como nunca pensei isso antes?!! :))) 

@Joana Joana, tb estou na Cetogênica, vc faz ela a quanto tempo já? É normal dar uma "parada" na redução de peso e medidas depois do primeiro mês? Qto à dieta do ovo eu acompanho um canal no Youtube "Você mais Fitness por Malu Perini", aonde recentemente ela postou um vídeo sobre o assunto, dá uma olhada lá. Sucesso 

Na dieta do ovo só pode ovo, queijo amarelo (20gr. por ovo), folhas (alface, brócolis, couve...), azeite e manteiga, água, chá e café sem açúcar.  

Na dieta cetogenica pode abacate, claro mas não em excesso, creme fé leite tbm pode o que tenha menos carbo ver na tabela nutricional. Mesmo creme de leite sendo 0 carbo, tbm não pode abusar com ele, ok? Boa sorte. 

Boa noite amados! Agradeço as orientações e incentivos! Vocês são D+, eu que estava perdida sem saber como proceder. Alcancei um rumo novo através de cada dica é ajuda! Parei no segundo dia o desafio do ovo. Por que achei que deveria levar no estilo cetogênico. Mas descobri nas orientações que não pode queijo em excesso e não pode abacate com creme de leite. Entretanto descobri que a alguns sites na cetogênica indica que não podemos comer batata doce e mandioca. Consumi desde início da keto, em pequenas quantidades...apenas 2 rodelas finas..segundo o dr. Uronal Zancan e Ridrigo Polesso, a batata doce e macaxeira podem ser consumidos na ketogenica, por tratar-se de carboidratos complexos, aqueles que o IG (índice glicemico) é baixo e por isso não dá picos de insulina. Continuo em efeito platô...retornei...a estacionar O positivo é que o peso estacionou...Mas as medidas diminuíram bastante....