Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2018
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76 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1844 kcal
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Fedt: 102,48g | Prot.: 48,23g | Kulhyd.: 182,75g.
Morgenmad: Banane, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Mischbrot. Aftensmad: Toast Hawaii. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Nussschokolade, Duplo Duplo. mere..
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3207 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Huhu Helmut. Hoffe dir geht's gut?! Wünsche dir einen sonnigen Dienstag! LG
17 apr 18 af medlem: Nizzy1988
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Hi. Mit deinem Marathon kann ich zwar nicht mithalten, aber am Sonntag 12 Km joggen mit anschließendem 30 Km radfahren ist für mein Leistungsvermögen auch nicht schlecht. Jetzt geht es leider in einen Besprechungsmarathon.
Hab ebenso einen schönen Tag.
LG
Helmut
17 apr 18 af medlem: Helmut1958
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👍, wünsche ich dir, dass dein Arbeitstag trotzdem angenehm wird 😉
17 apr 18 af medlem: babs-muc
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Helmut1958's Vægt Historie
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