tana98nov's Dagbog, 18 apr 18

Шестой день занятий с Джиллиан М. позади. Что могу сказать: сегодня впервые мне не хотелось остаться лежать на полу после первого же отжимания (перед этими занятиями я прохожу 3 мили с Лесли С.). Прыгать стало легче, особенно через скакалку. Самое последнее упражнение на пресс закончила секунд на 10 раньше.
Продолжаем.

---

1685 kcal

Fedt: 73,15g | Prot.: 68,34g | Kulhyd.: 191,59g.   Morgenmad: Мясновъ Колбаса Нежная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Багет "Осенний" . Frokost: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские. Aftensmad: Магнит Банан, Суп куриный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Andet: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mere..

2390 kcal

Motion: Massage - 18 minutter, Undervisning - 2 timer og 1 minut, Køre - 1 time og 20 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..