Капустная запеканка, 170 кк на 100 грамм) плюс овощи и сыр)
|
1669 kcal
|
Fedt: 80,78g | Prot.: 86,78g | Kulhyd.: 154,44g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Плавленный Сыр, Слайсы, Дикси Джем Абрикосовый, Магнит Банан, Гудвилл Овсяная Крупа. Frokost: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Йогурт Домашний, Яйцо, Капуста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Aftensmad: Апельсин, Плавленный Сыр, Слайсы, Ясные Зори Окорочок Бескостный без Кожи, Каждый День Сыр Брынза, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. mere..
|
|
2804 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
Kommentarer
О! Запеканка ) дайте рецептик)))
20 apr 18 af medlem: Наташа.13
|
Не вопрос)) у меня на две порции получилось) капуста 250 гр нашинковала, обжарила в капле масла. Тесто два яйца взбила блендером, чтоб поднялись, добавила домашний йогурт 100 гр, муки цельнозерновой 60 гр, немного разрыхлителя, вмешала в тесто капусту и в мультиварку на запекание на полчаса) готово) муж сказал каждый день ему такое готовить, очень понравилось)
20 apr 18 af medlem: verunya_24ru
|
Как просто))) сделаю завтра)))) спасибо огромное ))) повар из меня никакой... А в мультиварке обязательно получится
20 apr 18 af medlem: Наташа.13
|
😂😂😂 я тоже люблю без заморочек!)) вообще я уменьшала, в оригинальном рецепте всего в два раза больше) не уверена была, что мужу понравится)
20 apr 18 af medlem: verunya_24ru
|
Я смотрела Ваши результаты, Вы умница. Мне и маме Вы пример) мы следим за Вашим питанием 😉 еще не раз я спрошу рецептики)))) Мама стартовала с такого же веса. Очень вдохновилась Вами
20 apr 18 af medlem: Наташа.13
|
А скажите сколько калорий у Вас в сутки?
20 apr 18 af medlem: Наташа.13
|
Спасииибо))) я тот ещё пример!)) весы сменила и теперь не уверена в своей диете!) вообще норма стоит 1950, но сейчас поменьше ем, купила новые весы, а они мне упорно 100 показывают, уже неделю! Эх на этой неделе среднесуточная 1700 получается, надеюсь дело сдвинется) просто мало есть тоже опасно, это путь в никуда!)) вот сейчас и пытаюсь менять образ жизни и питание) я тоже на Вас подписалась!)
20 apr 18 af medlem: verunya_24ru
|
По фото - результат прекрасный )Будем худеть вместе )
20 apr 18 af medlem: Наташа.13
|
20 apr 18 af medlem: verunya_24ru
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
verunya_24ru's Vægt Historie
|