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Pós-treino de bíceps e tríceps + aeróbio: cuscuz com leite, ovos mexidos com bacon e queijo, carne moída com jiló e tomate, e kefir de água de sobremesa!
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1995 kcal
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Fedt: 74,16g | Prot.: 166,51g | Kulhyd.: 186,72g.
Frokost: Caqui, Perdigão Apresuntado, Sadia Mussarela, Jiló, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Bonomilho Flocão de Milho, Quitanda Queijo Minas Frescal Light, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Jiló, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Marajoara Leite Desnatado. mere..
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2283 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 39 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 21 minutter. mere..
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