leticia.s.ol's Dagbog, 19 apr 18

Estou progredindo na esteira! Não sou muito animada com aeróbios, tava meio relaxada até mês passado.. Mas como sei que me faz bem, tô botando no 12 e tentando sempre me superar! Tô feliz com os pequenos avanços! Em breve vou testar meu desempenho na rua!

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1995 kcal

Fedt: 74,16g | Prot.: 166,51g | Kulhyd.: 186,72g.   Frokost: Caqui, Perdigão Apresuntado, Sadia Mussarela, Jiló, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Bonomilho Flocão de Milho, Quitanda Queijo Minas Frescal Light, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Jiló, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Marajoara Leite Desnatado. mere..

2283 kcal

Motion: Løb - 11 km/t - 39 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 21 minutter. mere..