Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1412 kcal
|
Fedt: 49,82g | Prot.: 77,83g | Kulhyd.: 165,09g.
Morgenmad: Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мясновъ Колбаса Нежная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bravolli Булгур Крупный, Печень по-милански. Aftensmad: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, D'arbo Соус Дикая Брусника, Тефтели из индейки от Марии. Snacks/Andet: Чернослив, Каждый День Курага, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Вишня-Черешня. mere..
|
|
2116 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Husarbejde - 20 minutter, Træning - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 23 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 6 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Интересненько, чтобы продолжить худеть, может, надо цель изменить?
20 apr 18 af medlem: tana98nov
|
уже второй день не могу цель изменить! сайт тоже косячит... 😒 хочу 53! чтоб держать себя в рамках и не терять мотивацию)
20 apr 18 af medlem: chebakova.maria
|
20 apr 18 af medlem: tana98nov
|
Не меняется цель( буду держать в уме 😁. Тебе удачи!
20 apr 18 af medlem: chebakova.maria
|
Спасибо! Мария, и тебе! Я пока не меняю, ибо у меня еще предыдущая то есть, то нет.
ЗЫ. Сегодня хочу приготовить тефтели из индейки. Вроде у тебя был рецепт? Пошла искать.
20 apr 18 af medlem: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|