Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2018
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1456 kcal
|
Fedt: 82,43g | Prot.: 70,92g | Kulhyd.: 118,87g.
Morgenmad: Amêndoas sem Casca, Ovo Mexido, Goiaba. Frokost: Qualitá Nozes sem Casca, Rúcula, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Sobrecoxa de Frango, Amêndoas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rúcula. Snacks/Andet: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Abacaxi, Guimarães Pé de Moleque. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 40 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|