Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2018
|
89 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1505 kcal
|
Fedt: 76,90g | Prot.: 102,53g | Kulhyd.: 93,77g.
Morgenmad: Молочный Гостинец Молоко 3,2%, Сыр Тильзитер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичница (с Целым Яйцом), Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Frokost: Зеленая Фасоль (Замороженная), Молочный Гостинец Молоко 3,2%, Сыр Тильзитер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aftensmad: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рис Вареный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Доктор Столетов Аскорбинка, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. mere..
|
|
2332 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|