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2119 kcal
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Fedt: 70,94g | Prot.: 158,12g | Kulhyd.: 210,75g.
Frokost: Abobrinha Refogada, Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Cacau Puro em Pó, Batata Doce Cozida, Sadia Mussarela, Dois Irmãos Polvilho Doce, Ovo. Snacks/Andet: Perdigão Apresuntado, Naturovos Whey Chocolate, Antepasto de Berinjela caseiro, Batata Doce, Ovo Cozido, Natural Life Farelo de Trigo, Yoki Farelo de Aveia, Marajoara Leite Desnatado. mere..
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2077 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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