|
Akhirnya pecah k angka 56 walaupun Cuma kurang 0. 1 aja... Wkwk.. Semangat buat semua.. 💪💪
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1241 kcal
|
Fedt: 52,29g | Prot.: 77,86g | Kulhyd.: 122,80g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Tahu. Frokost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aftensmad: Chicken Nugget, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Rebo Kuaci, Blewah Melon, Seblak, Roma Malkist Coklat, Pepaya. mere..
|
|
1506 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fauziahismah's Vægt Historie
|