Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2756 kcal
|
Fedt: 73,86g | Prot.: 320,23g | Kulhyd.: 196,20g.
Morgenmad: ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Ашан Киви, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, XXL Power Whey Protein, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ашан Киви, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, XXL Power Whey Protein, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Яичный Белок. Frokost: M&M's Драже с Арахисом, Сыр Моцарелла, Петрушка, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Aftensmad: ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Snacks/Andet: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2139 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Løb - 11 km/t - 23 minutter, Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 12 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|