|
Результат за месяц сбалансированное питание и тренировки в домашних условиях... -5 кг и рельеф😊
|
1021 kcal
|
Fedt: 39,42g | Prot.: 70,39g | Kulhyd.: 104,54g.
Morgenmad: Банан, Творог 0%, Помидоры, Оливковое Масло, Овсяная Крупа, Lactel Молоко 0,5%, Яйцо. Aftensmad: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Руккола, Красный Сладкий Перец, Зеленая Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Словяночка Молоко 2,5%, Американо, Капучино, Кохана Батончик , Банан, Белоцерковский Творог 0%. mere..
|
|
 Kommentarer
24 apr 18 af medlem: tetyanademch8
|
24 apr 18 af medlem: merilm
|
Скажите, пожалуйста, вы кушаете с дефицитом калорий или без?
24 apr 18 af medlem: poznyachka24
|
Ого! Так бывает вообще ?? Делитесь чудо секретами
24 apr 18 af medlem: fufi-2008
|
Бывает походу, если очень захотеть, тринеруюсь почти каждый день!
Упражнения для всего тела!
Самое главное это питание, если его соблюдать, то все будет!
Я и грешила раз в неделю со сладким, но результат есть, много воды п’ю... и сбалансированное питание!
5 раз в день кушаю!)
Не голодна...)))
Белковое блюдо, овощи и фрукты 5 р в день!
Мой рацион был 1300-1200 ккал.
Сейчас 1500-1600, худеть больше не нужно мне, сейчас добавила каши и крохмалистые блюда.
24 apr 18 af medlem: merilm
|
24 apr 18 af medlem: viktoriavip77
|
24 apr 18 af medlem: merilm
|
Круто) а какой у Вас рост?
25 apr 18 af medlem: yana090487
|
25 apr 18 af medlem: merilm
|
25 apr 18 af medlem: alenanastia23
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|