Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2018
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3123 kcal
|
Fedt: 138,56g | Prot.: 299,37g | Kulhyd.: 165,46g.
Morgenmad: Uni Dan Томатная Паста, Шампиньоны, Словяночка Творог Нежирный, Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Сыр Моцарелла, Кефир 1%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Fit Parad Заменитель Сахара, Грецкие Орехи, Черное Море Сироп Малина, Словяночка Творог Нежирный, Творог 0%, Kotanyi Агар-Агар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Свежее Завтра Молоко 2,5%. Frokost: Uni Dan Томатная Паста, Сыр Моцарелла, Шампиньоны, Словяночка Творог Нежирный, Зеленый Лук, Укроп, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Яичный Белок. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Lindt Lindor, Яблоко Зеленое, Ашан Киви. mere..
|
|
2225 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Crosstrainer - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Undervisning - 4 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|