|
ужин...кето 10 неделя...
|
1130 kcal
|
Fedt: 89,79g | Prot.: 65,13g | Kulhyd.: 15,31g.
Morgenmad: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Nescafe Gold, Яйцо, Roi Thai Кокосовое Масло, Metro Chef Бекон Сырокопченый, Помидоры Черри. Aftensmad: Простоквашино Сметана 25%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Vici Королевские Креветки Очищенные с Хвостиком в Рассоле. Snacks/Andet: Roi Thai Кокосовое Масло, Миндаль, Кофе, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Добрый день! Десятая неделя чего?
25 apr 18 af medlem: kataripulka
|
Kataripulka, так кето-питания, автор написала же :)
25 apr 18 af medlem: natalia_jk
|
Как сидеть на кето? Нравится, работает диета?
25 apr 18 af medlem: an_glebski
|
Нравится✊ главное отличное самочувствие и результат...На пп такого не было.
25 apr 18 af medlem: littlEnergizer-220v
|
на кето возможно сидеть аж до 10 недели? Не тяжело без сладкого,фруктов?
25 apr 18 af medlem: Als12345q
|
Кето это система питания,можно всю жизнь ей следовать😋
25 apr 18 af medlem: FuntikY
|
Кетогенная диета! Это огонь!! Я уже полгода на ней. На днях получил сертификат американской программы. Теперь могу коучить других, помогать безопасно войти в кетоз и поддерживать, а также пробивать весовые плато продвинутыми методиками :)
25 apr 18 af medlem: N0LOD1N
|
Без углеводов как всю жизнь, без сладкого, без каш, макарон? Это же очень сложно
25 apr 18 af medlem: Als12345q
|
Als, если вы фанат фруктов,то да сложно...Я пока держусь,но от зеленого яблочка, не отказалась бы😳😋 По сладкому никогда не сохла,если только шоколад... Каши вообще не моё,без них легко в этом плане. Именно поэтом критериям и приняла решение перейти на Кето👌
25 apr 18 af medlem: littlEnergizer-220v
|
pluyshkina я второй день на кето...пока нравится, главное вкусно, жирное люблю))) Не думала,что на нем так долго сидят.Последую вашему примеру!
25 apr 18 af medlem: Als12345q
|
А на нем минимум нужно просидеть 9недель,потом можно прибавлять по 1 гр углеводов в неделю,если достигните весовой цели,можно дойти до 50-60 гр в день углеводов,добавить ягоды. Поправляться не будите.😉 Ура! В нашем полку прибыло. Welcome 🙌💐
25 apr 18 af medlem: littlEnergizer-220v
|
Спасибо большое за совет!
25 apr 18 af medlem: Als12345q
|
Als12345q, есть даже рецепты низкоуглеводного мороженого! Эритрит, ксилит, очень много подсластителей которые вернут радость жизни :) Главное, не Аспартам (который в диетической коле и пепси) на него мозг реагирует как на сахар и выбрасывает инсулин, и прощай кетоз. Мне, правда, уже достаточно дня чтобы вернуться в него, организм адаптирован. На днях 50 часов голодный пост легко вообще прошёл, мог бы и больше, но решил что на первый раз хватит :))
25 apr 18 af medlem: N0LOD1N
|
25 apr 18 af medlem: pomorie
|
Pomorie Ирин,дык,так стараемся же...Ты же тоже молодец😀, разве не так?!
25 apr 18 af medlem: littlEnergizer-220v
|
hempmaster так много кетозников)) спасибочки большое! Я начинающий))
26 apr 18 af medlem: Als12345q
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
littlEnergizer-220v's Vægt Historie
|