Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1810 kcal
|
Fedt: 90,99g | Prot.: 117,27g | Kulhyd.: 130,71g.
Morgenmad: Orion Чокопай, Простоквашино Творог 2%, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Шармэль Зефир в Шоколаде, Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Свиной Фарш, Рис Вареный. Aftensmad: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лисички Жареные, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Кефир 2,5%. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|