Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1751 kcal
|
Fedt: 80,80g | Prot.: 100,38g | Kulhyd.: 155,39g.
Morgenmad: Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Манты Каспийские. Aftensmad: Магнит Банан, Оджахури, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Торт морковный. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Træning - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Squats - 1 minut, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 33 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 6 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|