|
Сегодня почти грамм в грамм.
|
1336 kcal
|
Fedt: 50,52g | Prot.: 99,35g | Kulhyd.: 128,22g.
Morgenmad: Славянские Традиции Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан, Овсяные Хлопья, Peter Ronnen Зефир. Frokost: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Запечённая Курица, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Фундук, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочные Горки Творог 3%. Snacks/Andet: Банан, Молочные Горки Экспонента Имуно Плюс, Молочные Горки Творог 3%, Вареное Яйцо, Минскхлебпром Хлеб Английский Зерновой, Минская Марка Сыр Плавленый "Сфинкс", Огурец (с Кожурой), Кофе, Славянские Традиции Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mere..
|
|
 Kommentarer
Но по ккал не попали. Какое-то блюдо неправильно рассчитано.
26 apr 18 af medlem: knoppikru
|
Слежу только за БЖУ:) а по ккал просто стараюсь не опускаться ниже 1300
26 apr 18 af medlem: maya_vs
|
Вы меня не поняли: справа у вас тот же бжу что и слева , но ккал разный. Такого не может быть при совпадении бжу. Можете сами проверить, 1 гр белка и углеводов даёт 4 ккал, 1 гр жира - 9.
Какой-то продукт, который вы сегодня внесли в ФС неверно указан по бжу и ккал.
26 apr 18 af medlem: knoppikru
|
Поняла что вы имеете в виду:)надо проверить. А вы в чем обычно рассчитываете блюда?
26 apr 18 af medlem: maya_vs
|
Как когда: есть сайт Колоризатор. Там удобно, но нужно повозиться с поиском нужных продуктов. Проверено и просто в Эксель файле, если хочу точно. Но последнее время использую метод «здравый смысл» и особо не загоняюсь по готовым блюдам, беру более менее похожее на мой вариант в ФС.
26 apr 18 af medlem: knoppikru
|
А я считаю обычно на diets.ru. Скажите а как правильно считать? Считать в сыром виде или ещё высчитывать % "уварки"?
26 apr 18 af medlem: maya_vs
|
Взвешиваем все в сыром виде, считаем ккал и бжу всего блюда, взвешиваем готовое блюдо, меняем общий вес в нашем расчёте на вес после приготовления и рассчитываем ккал и бжу на 100 гр.
26 apr 18 af medlem: knoppikru
|
26 apr 18 af medlem: Ravnodushie
|
Ну в общем я так и делаю, спасибо за ответ:)))
26 apr 18 af medlem: maya_vs
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|