|
Раньше никак не могла добрать белки, не представляла себе, откуда им взяться) А вот уже недели 3 перебираю белков - получается 2,4 г на кг веса. 🧐
И вот думаю, зачем люди пьют эти порошковые протеины, если и так оказалось возможно набрать норму 😃
Правда жиров ем теперь на 0,9 г на кг , но это не страшно )
|
1306 kcal
|
Fedt: 52,71g | Prot.: 131,41g | Kulhyd.: 80,20g.
Morgenmad: Радость Вкуса Российский Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Frokost: Приневское Шампиньоны Свежие Культивируемые, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Зеленая Фасоль (Замороженная), Приневское Шампиньоны Свежие Культивируемые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Домик в деревне Кефир 1%, Изюм, Ого Семена Льна, Актирман Талкан Пшеничный Крупный, Творог 5%. mere..
|
|