Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2018
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1810 kcal
|
Fedt: 46,55g | Prot.: 59,66g | Kulhyd.: 234,82g.
Frokost: 高麗菜, 豆芽菜, 農心 (NONG SHIM) 安城湯麵. Aftensmad: 樂事 (Lay's) 大波浪椒香嫩雞洋芋片, 白餐酒, 爭鮮 烤鰻壽司, 爭鮮 海膽壽司, 爭鮮 鯖魚壽司, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 旗魚握壽司, 爭鮮 鮭魚壽司, 爭鮮 蝦卵壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司. mere..
|
|
1383 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Sjipning - 5 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|