|
|
1835 kcal
|
Fedt: 64,92g | Prot.: 75,17g | Kulhyd.: 239,79g.
Morgenmad: Рафинад, Яблоко, Сливочное Масло, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб, Сливочное Масло, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Постный Борщ. Aftensmad: Грудка Индейки, Увелка Хлопья Гречневые, Приготовленная Морковь, Куриное Филе в Сметане. Snacks/Andet: Яблоко, Волжаночка Ряженка 2,5%, Лента Булочка Веснушка с Изюмом, Каравай Сухари с Изюмом, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Хлеб. mere..
|
|
 Kommentarer
Savi_S, Спасибо , очень приятны ваши слова. 47 кг был мой самый приятный мне вес , чувствовалась легкость в теле. Не уверенна что дойду до такой цели , но пока мечтаю о 65, далее будет видно. Хочется выглядеть и в купальнике на 100% , а в 65 думаю буду все равно пышечкой. И рост мал , да и строение у меня ( как говорят кость очень легкая)
27 apr 18 af medlem: anastasce
|
Очень красивые черты лица, из-за жира их даже не было видно. Вы умничка! Все получится!
27 apr 18 af medlem: zhu59rus
|
умничка❤ такая сила воли достойна похвалы😉
27 apr 18 af medlem: SILICA~
|
Anastasce, добрый день. Подскажите, пожалуйста, какое количество ккал употребляли на 100кг веса? Вы молодец, пример для меня, буду тоже стараться очень. Спасибо заранее
27 apr 18 af medlem: hramova.marina2010
|
Марина , при весе в 100 кг я не считала ккал, я питалась по 5 диете( лечебная) думаю 2000 ккал в день примерно.
27 apr 18 af medlem: anastasce
|
Спасибо, большое спасибо всем. Честно не ожидала услышать столько приятных, тёплых слов.
27 apr 18 af medlem: anastasce
|
27 apr 18 af medlem: Elena.bb💮
|
Если рост небольшой, то да! В любом случае, главное здоровье и хорошее самочувствие 😊 Чего я Вам и желаю от всей души! P. S. В детстве весила 96 кг (в 14 лет). Так что я прекрасно понимаю Вашу ситуацию и все приложенные усилия!
27 apr 18 af medlem: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anastasce's Vægt Historie
|