alguien me puede decir como es esto di tengo que comer más proteínas q carbo xq siempre me da más alto el carbo y nunca llegó a las 1,800 calorias
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893 kcal
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Fedt: 14,15g | Prot.: 51,12g | Kulhyd.: 151,17g.
Morgenmad: Herbalife Batido, Bagley Galletitas de Salvado, Mate. Frokost: Manzana Verde, Zanahorias Pequeñas, Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Herbalife Batido. Snacks/Andet: Bagley Galletitas de Salvado, Manzana Verde, Ciruela Pasa, Mate, Manzana Verde, Ciruela Pasa. mere..
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Por lo que tengo entendido, tenes que equilibrar tu ingesta entre carbohidratos proteinas y grasas sanas. Para mantener la cantidad de proteinas y bajar un poco los carbohidratos agrega a tu dieta mas fibra vegetal, y frutas. Exitos, y no bajes los brazos nunca !!!!
01 maj 18 af medlem: promosyprogramas
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02 maj 18 af medlem: kary--28
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kary tus calorias para bajar de peso son 1800?
02 maj 18 af medlem: laumotta
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cuenta tus macros aunque no hagas dieta contar macros ayuda a conseguir nuestros logros mas rapido ya sea mantenerte engordar o adelgazar https://www.ketotrace.com/calculador-de-macros-dieta-cetogenica/ esa calculadora te da un aproximado depende lo que necesites eres lo que comes ojala te sirva un abrazo
02 maj 18 af medlem: laumotta
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Si laumotta lo que me dice la app ss que tengo q consumir 1.800 nunca llegó a eso xq sólo como bien al mediodía y cada 3 horas como una fruta o gelatina o avellanas nada más
02 maj 18 af medlem: kary--28
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03 maj 18 af medlem: lucianita
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No se yo sólo como al mediodía y cada 3 horas como algo y a la noche me tomo el batido herbalife llevo 4 kilos bajados nada más
03 maj 18 af medlem: kary--28
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Hola buenas tardes! por lo que sé tenes que sacar el porcentaje de grasas,proteina,carbohidratos a partir de ahí comenzas a consumir la cantidad que te dio como resultado.ya que así se crea un deficit calorico y comenzas a quemar la grasa ya que tu cuerpo al no consumir lo suficiente a la hora de realizar actividad fisica va a comenzar a sacar energia de la grasa y por lo tanto la vas a quemar.
04 maj 18 af medlem: I'amJoacofit
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Gracias ya entendí x ejemplo hoy de carbo comi 50% y estaba bien de grasa tengo q consumir 30% y me pase a 31 y de prote me da 20% y comi 19% me cuesta mucho llegar a esos porcentajes que me dice la app y así y todo no llegue a las 1.800 calorías diarias llegue a 1.250 seguiré así y veré mañana me tengo q pesar espero que sea positivo
04 maj 18 af medlem: kary--28
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Y recomiendo un nutriciónista, esos cálculos son muy mmm nose como decirlo "generales"
04 maj 18 af medlem: lucianita
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