|
Накаченный пресс = прощай талия?
Я после родов похудела уже на 11 кг, бёдра уменьшились на 10 см, пресс прорисовывается, а вот Талия как была, так и осталась. Я уже скоро как прямоугольник буду по телосложению. Для талии делаю наклоны, но что то они не помогают
|
1447 kcal
|
Fedt: 42,21g | Prot.: 127,70g | Kulhyd.: 139,79g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Frokost: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Aftensmad: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. mere..
|
|
1665 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|