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Comecei a usar o app hj, mas já perdi 8kg desde o começo da dieta. Antes estava difícil perder por causa da gravidez e agora, mesmo amamentando(o que ajuda muito na queima de gordura), continua difícil pq sinto muita fome, não posso reduzir muito nos carbos e me dedicar como gostaria aos exercícios... Mas enfim, devagar chegamos lá! Mais alguma puerpéria na luta?
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1959 kcal
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Fedt: 133,44g | Prot.: 116,74g | Kulhyd.: 80,81g.
Morgenmad: Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café Gelado com Creme de Leite, Requeijão. Frokost: Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Salada Crua, Requeijão. Aftensmad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Subway Tomate, Salada Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Requeijão, Milho Verde Cozido. Snacks/Andet: Iogurte de Kefir, Iogurte de Kefir. mere..
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