|
Здравствуйте , хочу совета от худеющих😖в общем мой объём калорий для похудения-1300)так я сидела около 3 недель , не выходя за рамки ,вес менялся то +200 то-100 и тд; так за 3 недели никакого прогресса; тут я решила забить на калории и питаться просто как по картинке у марафонщиц; получалась вполне не плохой объём пищи, чувствовала себя нормально, однако по калориям это выходит 800-1000, так я сижу уже неделю и результаты прям на лицо, каждый день -200,-400,есть и + , но кажется я знаю причину, позволила съесть самсу в столовой , и на следующий день +400😖 и думаю не во вред ли себе я сократила калории) заранее спасибо за ответы😘
|
752 kcal
|
Fedt: 32,55g | Prot.: 35,21g | Kulhyd.: 83,60g.
Morgenmad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Айналайын Молоко 6%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные. Frokost: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Aftensmad: Капуста Тушеная без Масла, Рассольник. mere..
|
|
 Kommentarer
Я не понимаю зачем так урезать. Вы ведь всю жизнь не будете питаться на 1000 ккал. Похудеете начнете употреблять больше, а метаболизм то убитый после такого и будет снова вес возвращаться. Мой совет не менее 1500. И еще прочитала, что при каждом похудении более 2 месяцев, нужно делать перерыв и питаться нормально на поддержание для разгона и метаболизма.
29 apr 18 af medlem: stepashka89
|
Словила себя на мысли,что может счётчик калорий не совсем правильно считает,мне просто не понятно если я ела на 1300 и по логике должна была худеть, но мой вес прыгал и я не худела,думаю все таки если я сейчас якобы на 1000 кл питаюсь ,а в реалиии это больше,поэтому и худею
29 apr 18 af medlem: e.juldyzz
|
У меня тоже 1300 и вес потихоньку идёт. Вы спортом занимаетесь? Потому что у бегунов (и других спортсменов) другие приоритеты и потребности.
29 apr 18 af medlem: j_ainura
|
1000 это очень мало, будут срывы и вы наберете из-за них. Нужно найти свой баланс и 3 недели мало, для того чтоб начало быстро что-то уходить. +200 и -300 это скорее изза воды уходило. Необходим спорт, чтоб сократить жир, питание и спорт.
29 apr 18 af medlem: Shameless_Di
|
Смотря какие ваши изначальные данные, если употребляете очень мало каллорий, вес будет уходить очень медленно, так как организм всегда в стрессе. Надо много есть и тогда похудеете, просто правильно есть.
29 apr 18 af medlem: ekaterina_tsabinova
|
Спорт присутствует ,3раза в неделю хожу на sky jumping (батуты), плюс дома обруч по 20 мин в дни когда нету тренировки
29 apr 18 af medlem: e.juldyzz
|
Я думаю при таких нагрузках (батуты вроде очень энергозатратны - где-то читала) 1300 маловато. Ну если вы не 45 - 50кг весом. Вот организм и стрессует и запасается при первой же возможности)) погуглите или обратитесь к кому-нибудь, чтобы Вам посчитали норму
29 apr 18 af medlem: j_ainura
|
29 apr 18 af medlem: anita111111
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
e.juldyzz's Vægt Historie
|